Çiğ tavuk Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, piliç, et ve deri, çiğ · Kanatlı etleri
100 g başına215 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ15,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 0% · Yağ 65%
Gram hesaplayıcı
Kalori215 kcal
Protein18,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ15,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 215 kcal |
|---|---|
| Enerji | 900 kJ |
| Protein | 18,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 66 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 4,31 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,23 g |
| Trans yağ | 0,1 g |
| Kolesterol | 75 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0,03 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 70 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0,9 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Potasyum | 189 mg |
| Çinko | 1,31 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 14,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 41 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,3 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 6,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,91 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0,31 µg |
| Kolin | 59,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 tavuk, kemiği çıkarılmış | 460 | 989 | 85,6 g | 0 g | 69,5 g |
| adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim) | 276 | 593 | 51,3 g | 0 g | 41,7 g |
| 4 ons | 113 | 243 | 21 g | 0 g | 17,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,8 | 108 | 215 | 323 | 430 | 538 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ tavuk kaç kalori?
- 100 gram çiğ tavuk 215 kcal (900 kJ) içerir. 50 gram 108 kcal, 150 gram 323 kcal, 200 gram 430 kcal.
- Çiğ tavuk kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 15,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ tavuk porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 tavuk, kemiği çıkarılmış: 460 g, 989 kcal; adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim): 276 g, 593 kcal; 4 ons: 113 g, 243 kcal.
- Çiğ tavuk besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171447. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171447 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"