Jambon Kalorisi ve Besin Değerleri
Jambon, kıyılmış, konservesiz · Sucuk, sosis ve şarküteri
100 g başına221 kcal
Protein16,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ16,7 g
Lif0 g
Şeker5 g
Kalorinin dağılımıProtein 31% · Karbonhidrat 0% · Yağ 69%
Gram hesaplayıcı
Kalori221 kcal
Protein16,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ16,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 221 kcal |
|---|---|
| Enerji | 925 kJ |
| Protein | 16,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 16,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 65,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 6,1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,11 g |
| Kolesterol | 59 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 1190 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,98 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 0,83 mg |
| Magnezyum | 16 mg |
| Fosfor | 155 mg |
| Potasyum | 319 mg |
| Çinko | 1,94 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Selenyum | 17,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,23 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,63 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 3,88 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 1 µg |
| B12 vitamini | 0,92 µg |
| Kolin | 77 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim (1 ons) (yaklaşık 10 x 10 cm, 0,2 cm kalınlık) | 28 | 61,9 | 4,62 g | 0 g | 4,68 g |
| dilim (yaklaşık 11 x 11 x 0,2 cm) | 21 | 46,4 | 3,47 g | 0 g | 3,51 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 55,3 | 111 | 221 | 332 | 442 | 553 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram jambon kaç kalori?
- 100 gram jambon 221 kcal (925 kJ) içerir. 50 gram 111 kcal, 150 gram 332 kcal, 200 gram 442 kcal.
- Jambon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 16,7 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 5 g.
- Jambon porsiyon başına kaç kalori?
- dilim (1 ons) (yaklaşık 10 x 10 cm, 0,2 cm kalınlık): 28 g, 61,9 kcal; dilim (yaklaşık 11 x 11 x 0,2 cm): 21 g, 46,4 kcal.
- Jambon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171627. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171627 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"