Elma Kalorisi ve Besin Değerleri
Elma, çiğ, kabuklu (USDA Gıda Dağıtım Programı gıdalarını içerir) · Meyveler ve meyve suları
100 g başına52 kcal
Protein0,26 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ0,17 g
Lif2,4 g
Şeker10,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 2% · Karbonhidrat 96% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori52 kcal
Protein0,26 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ0,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 52 kcal |
|---|---|
| Enerji | 218 kJ |
| Protein | 0,26 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,17 g |
| Karbonhidrat | 13,8 g |
| Su | 85,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 10,4 g |
|---|---|
| Lif | 2,4 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 0,12 mg |
| Magnezyum | 5 mg |
| Fosfor | 11 mg |
| Potasyum | 107 mg |
| Çinko | 0,04 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,09 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,06 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 3,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı dilimler | 109 | 56,7 | 0,28 g | 15 g | 0,19 g |
| orta boy (yaklaşık 7,5 cm çap) | 182 | 94,6 | 0,47 g | 25,1 g | 0,31 g |
| küçük boy (yaklaşık 7 cm çap) | 149 | 77,5 | 0,39 g | 20,6 g | 0,25 g |
| NLEA porsiyonu | 242 | 126 | 0,63 g | 33,4 g | 0,41 g |
| su bardağı, dörde bölünmüş veya doğranmış | 125 | 65 | 0,33 g | 17,3 g | 0,21 g |
| ekstra küçük (yaklaşık 6,5 cm çap) | 101 | 52,5 | 0,26 g | 13,9 g | 0,17 g |
| büyük boy (yaklaşık 8 cm çap) | 223 | 116 | 0,58 g | 30,8 g | 0,38 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 13 | 26 | 52 | 78 | 104 | 130 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram elma kaç kalori?
- 100 gram elma 52 kcal (218 kJ) içerir. 50 gram 26 kcal, 150 gram 78 kcal, 200 gram 104 kcal.
- Elma kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,26 g protein, 13,8 g karbonhidrat, 0,17 g yağ bulunur; lif 2,4 g, şeker 10,4 g.
- Elma porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı dilimler: 109 g, 56,7 kcal; orta boy (yaklaşık 7,5 cm çap): 182 g, 94,6 kcal; küçük boy (yaklaşık 7 cm çap): 149 g, 77,5 kcal.
- Elma besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171688. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171688 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"