Kaliforniya avokadosu Kalorisi ve Besin Değerleri
Avokado, çiğ, Kaliforniya · Meyveler ve meyve suları
100 g başına167 kcal
Protein1,96 g
Karbonhidrat8,64 g
Yağ15,4 g
Lif6,8 g
Şeker0,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 4% · Karbonhidrat 19% · Yağ 77%
Gram hesaplayıcı
Kalori167 kcal
Protein1,96 g
Karbonhidrat8,64 g
Yağ15,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 167 kcal |
|---|---|
| Enerji | 697 kJ |
| Protein | 1,96 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15,4 g |
| Karbonhidrat | 8,64 g |
| Su | 72,3 g |
| Doymuş yağ | 2,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 9,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,82 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,3 g |
|---|---|
| Lif | 6,8 g |
| Sodyum | 8 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 0,61 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| Fosfor | 54 mg |
| Potasyum | 507 mg |
| Çinko | 0,68 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,15 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 8,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,97 mg |
| K vitamini (filokinon) | 21 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 1,91 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,46 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 89 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,2 mg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| meyve, kabuksuz ve çekirdeksiz | 136 | 227 | 2,67 g | 11,8 g | 20,9 g |
| su bardağı, püre haline getirilmiş | 230 | 384 | 4,51 g | 19,9 g | 35,4 g |
| NLEA porsiyonu | 50 | 83,5 | 0,98 g | 4,32 g | 7,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 41,8 | 83,5 | 167 | 251 | 334 | 418 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kaliforniya avokadosu kaç kalori?
- 100 gram kaliforniya avokadosu 167 kcal (697 kJ) içerir. 50 gram 83,5 kcal, 150 gram 251 kcal, 200 gram 334 kcal.
- Kaliforniya avokadosu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,96 g protein, 8,64 g karbonhidrat, 15,4 g yağ bulunur; lif 6,8 g, şeker 0,3 g.
- Kaliforniya avokadosu porsiyon başına kaç kalori?
- meyve, kabuksuz ve çekirdeksiz: 136 g, 227 kcal; su bardağı, püre haline getirilmiş: 230 g, 384 kcal; NLEA porsiyonu: 50 g, 83,5 kcal.
- Kaliforniya avokadosu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171706. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171706 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"