Kiraz Kalorisi ve Besin Değerleri
Kiraz, tatlı, çiğ · Meyveler ve meyve suları
100 g başına63 kcal
Protein1,06 g
Karbonhidrat16 g
Yağ0,2 g
Lif2,1 g
Şeker12,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 6% · Karbonhidrat 91% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori63 kcal
Protein1,06 g
Karbonhidrat16 g
Yağ0,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 63 kcal |
|---|---|
| Enerji | 263 kJ |
| Protein | 1,06 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,2 g |
| Karbonhidrat | 16 g |
| Su | 82,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,04 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,05 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 12,8 g |
|---|---|
| Lif | 2,1 g |
| Sodyum | 0 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 0,36 mg |
| Magnezyum | 11 mg |
| Fosfor | 21 mg |
| Potasyum | 222 mg |
| Çinko | 0,07 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,07 mg |
| Selenyum | 0 µg |
| A vitamini (RAE) | 3 µg |
|---|---|
| C vitamini | 7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,07 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,15 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,2 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 6,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, çekirdeksiz | 154 | 97 | 1,63 g | 24,6 g | 0,31 g |
| NLEA porsiyonu | 140 | 88,2 | 1,48 g | 22,4 g | 0,28 g |
| su bardağı, çekirdekli, verim | 138 | 86,9 | 1,46 g | 22,1 g | 0,28 g |
| kiraz | 8,2 | 5,17 | 0,09 g | 1,31 g | 0,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 15,8 | 31,5 | 63 | 94,5 | 126 | 158 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kiraz kaç kalori?
- 100 gram kiraz 63 kcal (263 kJ) içerir. 50 gram 31,5 kcal, 150 gram 94,5 kcal, 200 gram 126 kcal.
- Kiraz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,06 g protein, 16 g karbonhidrat, 0,2 g yağ bulunur; lif 2,1 g, şeker 12,8 g.
- Kiraz porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, çekirdeksiz: 154 g, 97 kcal; NLEA porsiyonu: 140 g, 88,2 kcal; su bardağı, çekirdekli, verim: 138 g, 86,9 kcal.
- Kiraz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171719. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171719 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"