Sazan Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, sazan, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına127 kcal
Protein17,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,6 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 0% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori127 kcal
Protein17,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 127 kcal |
|---|---|
| Enerji | 531 kJ |
| Protein | 17,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,6 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 76,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,08 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,33 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,43 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Omega-3 EPA | 0,24 g |
| Omega-3 DHA | 0,11 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 49 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 41 mg |
| Demir | 1,24 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| Fosfor | 415 mg |
| Potasyum | 333 mg |
| Çinko | 1,48 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,6 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 24,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,63 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 1,64 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,19 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 1,53 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 218 | 277 | 38,8 g | 0 g | 12,2 g |
| 3 ons | 85 | 108 | 15,1 g | 0 g | 4,76 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 31,8 | 63,5 | 127 | 191 | 254 | 318 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sazan kaç kalori?
- 100 gram sazan 127 kcal (531 kJ) içerir. 50 gram 63,5 kcal, 150 gram 191 kcal, 200 gram 254 kcal.
- Sazan kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,6 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Sazan porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 218 g, 277 kcal; 3 ons: 85 g, 108 kcal.
- Sazan besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171952. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171952 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"