Scup balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, scup (deniz çipurası türü), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına105 kcal
Protein18,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,73 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 75% · Karbonhidrat 0% · Yağ 25%
Gram hesaplayıcı
Kalori105 kcal
Protein18,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,73 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 105 kcal |
|---|---|
| Enerji | 440 kJ |
| Protein | 18,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,73 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 75,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,64 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,56 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,03 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Omega-3 EPA | 0,1 g |
| Omega-3 DHA | 0,53 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 42 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,11 g |
| Kalsiyum | 40 mg |
| Demir | 0,53 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 185 mg |
| Potasyum | 287 mg |
| Çinko | 0,48 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 27 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,5 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 4,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 1,4 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 89,3 | 16,1 g | 0 g | 2,32 g |
| fileto | 64 | 67,2 | 12,1 g | 0 g | 1,75 g |
| ons, kemiksiz | 28,4 | 29,8 | 5,36 g | 0 g | 0,77 g |
| su bardağı | 166 | 174 | 31,4 g | 0 g | 4,53 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,3 | 52,5 | 105 | 158 | 210 | 263 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram scup balığı kaç kalori?
- 100 gram scup balığı 105 kcal (440 kJ) içerir. 50 gram 52,5 kcal, 150 gram 158 kcal, 200 gram 210 kcal.
- Scup balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 2,73 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Scup balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 89,3 kcal; fileto: 64 g, 67,2 kcal; ons, kemiksiz: 28,4 g, 29,8 kcal.
- Scup balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175141. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175141 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"