Hardal Kalorisi ve Besin Değerleri
Hardal, hazır, sarı · Baharatlar ve otlar
100 g başına60 kcal
Protein3,74 g
Karbonhidrat5,83 g
Yağ3,34 g
Lif4 g
Şeker0,92 g
Kalorinin dağılımıProtein 22% · Karbonhidrat 34% · Yağ 44%
Gram hesaplayıcı
Kalori60 kcal
Protein3,74 g
Karbonhidrat5,83 g
Yağ3,34 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 60 kcal |
|---|---|
| Enerji | 253 kJ |
| Protein | 3,74 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,34 g |
| Karbonhidrat | 5,83 g |
| Su | 83,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,21 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,18 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,77 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,92 g |
|---|---|
| Lif | 4 g |
| Sodyum | 1100 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,75 g |
| Kalsiyum | 63 mg |
| Demir | 1,61 mg |
| Magnezyum | 48 mg |
| Fosfor | 108 mg |
| Potasyum | 152 mg |
| Çinko | 0,64 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,42 mg |
| Selenyum | 33,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 5 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,36 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,18 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 0,57 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,25 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 22,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 249 | 149 | 9,31 g | 14,5 g | 8,32 g |
| çay kaşığı veya 1 saşe | 5 | 3 | 0,19 g | 0,29 g | 0,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 15 | 30 | 60 | 90 | 120 | 150 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram hardal kaç kalori?
- 100 gram hardal 60 kcal (253 kJ) içerir. 50 gram 30 kcal, 150 gram 90 kcal, 200 gram 120 kcal.
- Hardal kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,74 g protein, 5,83 g karbonhidrat, 3,34 g yağ bulunur; lif 4 g, şeker 0,92 g.
- Hardal porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 249 g, 149 kcal; çay kaşığı veya 1 saşe: 5 g, 3 kcal.
- Hardal besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172234. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172234 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"