Kuru nane Kalorisi ve Besin Değerleri
Nane (spearmint), kurutulmuş · Baharatlar ve otlar
100 g başına285 kcal
Protein19,9 g
Karbonhidrat52 g
Yağ6,03 g
Lif29,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 23% · Karbonhidrat 61% · Yağ 16%
Gram hesaplayıcı
Kalori285 kcal
Protein19,9 g
Karbonhidrat52 g
Yağ6,03 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 285 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1190 kJ |
| Protein | 19,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,03 g |
| Karbonhidrat | 52 g |
| Su | 11,3 g |
| Doymuş yağ | 1,58 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,21 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,26 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 29,8 g |
|---|
| Sodyum | 344 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,86 g |
| Kalsiyum | 1490 mg |
| Demir | 87,5 mg |
| Magnezyum | 602 mg |
| Fosfor | 276 mg |
| Potasyum | 1920 mg |
| Çinko | 2,41 mg |
| Bakır | 1,54 mg |
| Manganez | 11,5 mg |
| A vitamini (RAE) | 529 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,29 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,42 mg |
| Niasin (B3) | 6,56 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,4 mg |
| B6 vitamini | 2,58 mg |
| Folat (DFE) | 530 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| çay kaşığı | 0,5 | 1,43 | 0,1 g | 0,26 g | 0,03 g |
| yemek kaşığı | 1,6 | 4,56 | 0,32 g | 0,83 g | 0,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 71,3 | 143 | 285 | 428 | 570 | 713 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuru nane kaç kalori?
- 100 gram kuru nane 285 kcal (1190 kJ) içerir. 50 gram 143 kcal, 150 gram 428 kcal, 200 gram 570 kcal.
- Kuru nane kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,9 g protein, 52 g karbonhidrat, 6,03 g yağ bulunur; lif 29,8 g.
- Kuru nane porsiyon başına kaç kalori?
- çay kaşığı: 0,5 g, 1,43 kcal; yemek kaşığı: 1,6 g, 4,56 kcal.
- Kuru nane besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172239. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172239 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"