Çiğ yer fıstığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Yerfıstığı, Valencia çeşidi, çiğ · Baklagiller
100 g başına570 kcal
Protein25,1 g
Karbonhidrat20,9 g
Yağ47,6 g
Lif8,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 14% · Yağ 70%
Gram hesaplayıcı
Kalori570 kcal
Protein25,1 g
Karbonhidrat20,9 g
Yağ47,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 570 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2380 kJ |
| Protein | 25,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 47,6 g |
| Karbonhidrat | 20,9 g |
| Su | 4,26 g |
| Doymuş yağ | 7,33 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 21,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 16,5 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 8,7 g |
|---|
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 62 mg |
| Demir | 2,09 mg |
| Magnezyum | 184 mg |
| Fosfor | 336 mg |
| Potasyum | 332 mg |
| Çinko | 3,34 mg |
| Bakır | 1,17 mg |
| Manganez | 1,98 mg |
| Selenyum | 7,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,64 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 12,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,81 mg |
| B6 vitamini | 0,34 mg |
| Folat (DFE) | 246 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 146 | 832 | 36,6 g | 30,5 g | 69,5 g |
| ons | 28,4 | 162 | 7,12 g | 5,93 g | 13,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 143 | 285 | 570 | 855 | 1140 | 1425 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ yer fıstığı kaç kalori?
- 100 gram çiğ yer fıstığı 570 kcal (2380 kJ) içerir. 50 gram 285 kcal, 150 gram 855 kcal, 200 gram 1140 kcal.
- Çiğ yer fıstığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 25,1 g protein, 20,9 g karbonhidrat, 47,6 g yağ bulunur; lif 8,7 g.
- Çiğ yer fıstığı porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 146 g, 832 kcal; ons: 28,4 g, 162 kcal.
- Çiğ yer fıstığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172432. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172432 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"