Kurutulmuş tofu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tofu, kurutulmuş-dondurulmuş (koyadofu) · Baklagiller
100 g başına477 kcal
Protein52,5 g
Karbonhidrat10 g
Yağ30,3 g
Lif7,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 40% · Karbonhidrat 8% · Yağ 52%
Gram hesaplayıcı
Kalori477 kcal
Protein52,5 g
Karbonhidrat10 g
Yağ30,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 477 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2000 kJ |
| Protein | 52,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 30,3 g |
| Karbonhidrat | 10 g |
| Su | 5,78 g |
| Doymuş yağ | 4,39 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 17,1 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 7,2 g |
|---|
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 364 mg |
| Demir | 9,73 mg |
| Magnezyum | 59 mg |
| Fosfor | 483 mg |
| Potasyum | 20 mg |
| Çinko | 4,9 mg |
| Bakır | 1,18 mg |
| Manganez | 3,69 mg |
| Selenyum | 54,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 26 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,49 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,32 mg |
| Niasin (B3) | 1,19 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,42 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 92 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 17 | 81,1 | 8,93 g | 1,7 g | 5,15 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 119 | 239 | 477 | 716 | 954 | 1193 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kurutulmuş tofu kaç kalori?
- 100 gram kurutulmuş tofu 477 kcal (2000 kJ) içerir. 50 gram 239 kcal, 150 gram 716 kcal, 200 gram 954 kcal.
- Kurutulmuş tofu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 52,5 g protein, 10 g karbonhidrat, 30,3 g yağ bulunur; lif 7,2 g.
- Kurutulmuş tofu porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 17 g, 81,1 kcal.
- Kurutulmuş tofu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172450. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172450 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"