Buğday ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, buğday · Unlu mamuller
100 g başına274 kcal
Protein10,7 g
Karbonhidrat47,5 g
Yağ4,53 g
Lif4 g
Şeker5,73 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 69% · Yağ 15%
Gram hesaplayıcı
Kalori274 kcal
Protein10,7 g
Karbonhidrat47,5 g
Yağ4,53 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 274 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1140 kJ |
| Protein | 10,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,53 g |
| Karbonhidrat | 47,5 g |
| Su | 35,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,7 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,61 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,62 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,73 g |
|---|---|
| Lif | 4 g |
| Sodyum | 473 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,18 g |
| Kalsiyum | 125 mg |
| Demir | 3,6 mg |
| Magnezyum | 41 mg |
| Fosfor | 129 mg |
| Potasyum | 141 mg |
| Çinko | 1,04 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 1,03 mg |
| Selenyum | 28,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,19 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,41 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 5,59 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,82 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 99 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 18,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim | 29 | 79,5 | 3,1 g | 13,8 g | 1,31 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 68,5 | 137 | 274 | 411 | 548 | 685 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram buğday ekmeği kaç kalori?
- 100 gram buğday ekmeği 274 kcal (1140 kJ) içerir. 50 gram 137 kcal, 150 gram 411 kcal, 200 gram 548 kcal.
- Buğday ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,7 g protein, 47,5 g karbonhidrat, 4,53 g yağ bulunur; lif 4 g, şeker 5,73 g.
- Buğday ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- dilim: 29 g, 79,5 kcal.
- Buğday ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172686. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172686 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"