Çavdar ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, çavdar · Unlu mamuller
100 g başına259 kcal
Protein8,5 g
Karbonhidrat48,3 g
Yağ3,3 g
Lif5,8 g
Şeker3,85 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 75% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori259 kcal
Protein8,5 g
Karbonhidrat48,3 g
Yağ3,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 259 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1080 kJ |
| Protein | 8,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,3 g |
| Karbonhidrat | 48,3 g |
| Su | 37,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,63 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,31 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,85 g |
|---|---|
| Lif | 5,8 g |
| Sodyum | 603 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,51 g |
| Kalsiyum | 73 mg |
| Demir | 2,83 mg |
| Magnezyum | 40 mg |
| Fosfor | 125 mg |
| Potasyum | 166 mg |
| Çinko | 1,14 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,82 mg |
| Selenyum | 30,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,33 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,43 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,34 mg |
| Niasin (B3) | 3,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,44 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 151 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim, atıştırmalık boy | 7 | 18,1 | 0,6 g | 3,38 g | 0,23 g |
| dilim, ince | 25 | 64,8 | 2,13 g | 12,1 g | 0,83 g |
| ons | 28,4 | 73,4 | 2,41 g | 13,7 g | 0,94 g |
| dilim, normal | 32 | 82,9 | 2,72 g | 15,5 g | 1,06 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 64,8 | 130 | 259 | 389 | 518 | 648 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çavdar ekmeği kaç kalori?
- 100 gram çavdar ekmeği 259 kcal (1080 kJ) içerir. 50 gram 130 kcal, 150 gram 389 kcal, 200 gram 518 kcal.
- Çavdar ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,5 g protein, 48,3 g karbonhidrat, 3,3 g yağ bulunur; lif 5,8 g, şeker 3,85 g.
- Çavdar ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- dilim, atıştırmalık boy: 7 g, 18,1 kcal; dilim, ince: 25 g, 64,8 kcal; ons: 28,4 g, 73,4 kcal.
- Çavdar ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172684. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172684 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"