Tost tam buğday ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, kızartılmış (tost) · Unlu mamuller
100 g başına306 kcal
Protein16,3 g
Karbonhidrat51,2 g
Yağ4,07 g
Lif7,5 g
Şeker5,77 g
Kalorinin dağılımıProtein 21% · Karbonhidrat 67% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori306 kcal
Protein16,3 g
Karbonhidrat51,2 g
Yağ4,07 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 306 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1280 kJ |
| Protein | 16,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,07 g |
| Karbonhidrat | 51,2 g |
| Su | 24,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,92 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,97 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,74 g |
| Trans yağ | 1,02 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,77 g |
|---|---|
| Lif | 7,5 g |
| Sodyum | 565 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,41 g |
| Kalsiyum | 130 mg |
| Demir | 2,96 mg |
| Magnezyum | 99 mg |
| Fosfor | 303 mg |
| Potasyum | 326 mg |
| Çinko | 2,15 mg |
| Bakır | 0,67 mg |
| Manganez | 2,54 mg |
| Selenyum | 52,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,63 mg |
| K vitamini (filokinon) | 9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,38 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 5,73 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,72 mg |
| B6 vitamini | 0,24 mg |
| Folat (DFE) | 52 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 33,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 86,8 | 4,62 g | 14,5 g | 1,15 g |
| dilim | 25 | 76,5 | 4,08 g | 12,8 g | 1,02 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 76,5 | 153 | 306 | 459 | 612 | 765 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tost tam buğday ekmeği kaç kalori?
- 100 gram tost tam buğday ekmeği 306 kcal (1280 kJ) içerir. 50 gram 153 kcal, 150 gram 459 kcal, 200 gram 612 kcal.
- Tost tam buğday ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,3 g protein, 51,2 g karbonhidrat, 4,07 g yağ bulunur; lif 7,5 g, şeker 5,77 g.
- Tost tam buğday ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 86,8 kcal; dilim: 25 g, 76,5 kcal.
- Tost tam buğday ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172689. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172689 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"