Çavdar gevreği Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, gevrek ekmek (crispbread), çavdar · Unlu mamuller
100 g başına366 kcal
Protein7,9 g
Karbonhidrat82,2 g
Yağ1,3 g
Lif16,5 g
Şeker1,07 g
Kalorinin dağılımıProtein 8% · Karbonhidrat 88% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori366 kcal
Protein7,9 g
Karbonhidrat82,2 g
Yağ1,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 366 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1530 kJ |
| Protein | 7,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,3 g |
| Karbonhidrat | 82,2 g |
| Su | 6,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,17 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,56 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,07 g |
|---|---|
| Lif | 16,5 g |
| Sodyum | 410 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,03 g |
| Kalsiyum | 31 mg |
| Demir | 2,43 mg |
| Magnezyum | 78 mg |
| Fosfor | 269 mg |
| Potasyum | 319 mg |
| Çinko | 2,39 mg |
| Bakır | 0,26 mg |
| Manganez | 2,48 mg |
| Selenyum | 36,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,81 mg |
| K vitamini (filokinon) | 6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 1,04 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 65 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 20,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| gofret | 10 | 36,6 | 0,79 g | 8,22 g | 0,13 g |
| su bardağı, ezilmiş | 55 | 201 | 4,35 g | 45,2 g | 0,72 g |
| gevrek ekmek | 10 | 36,6 | 0,79 g | 8,22 g | 0,13 g |
| gevrek ekmek, Wasa çavdar | 10 | 36,6 | 0,79 g | 8,22 g | 0,13 g |
| kraker, Norveç yassı ekmeği (yaklaşık 12 x 7 x 0,2 cm) | 5,8 | 21,2 | 0,46 g | 4,77 g | 0,08 g |
| gofret, Rye Krisp (üçlü kraker) | 25 | 91,5 | 1,98 g | 20,6 g | 0,33 g |
| gofret, ince | 2 | 7,32 | 0,16 g | 1,64 g | 0,03 g |
| 0,5 ons | 14,2 | 52 | 1,12 g | 11,7 g | 0,18 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 91,5 | 183 | 366 | 549 | 732 | 915 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çavdar gevreği kaç kalori?
- 100 gram çavdar gevreği 366 kcal (1530 kJ) içerir. 50 gram 183 kcal, 150 gram 549 kcal, 200 gram 732 kcal.
- Çavdar gevreği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,9 g protein, 82,2 g karbonhidrat, 1,3 g yağ bulunur; lif 16,5 g, şeker 1,07 g.
- Çavdar gevreği porsiyon başına kaç kalori?
- gofret: 10 g, 36,6 kcal; su bardağı, ezilmiş: 55 g, 201 kcal; gevrek ekmek: 10 g, 36,6 kcal.
- Çavdar gevreği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172739. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172739 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"