Peynirli kraker Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, peynirli, normal · Unlu mamuller
100 g başına489 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat59,4 g
Yağ22,7 g
Lif2,3 g
Şeker4,53 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 49% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori489 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat59,4 g
Yağ22,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 489 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2040 kJ |
| Protein | 10,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 22,7 g |
| Karbonhidrat | 59,4 g |
| Su | 3,55 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,29 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,74 g |
| Çoklu doymamış yağ | 10,1 g |
| Trans yağ | 0,54 g |
| Kolesterol | 3 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,53 g |
|---|---|
| Lif | 2,3 g |
| Sodyum | 973 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,43 g |
| Kalsiyum | 136 mg |
| Demir | 4,88 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potasyum | 156 mg |
| Çinko | 1,19 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,56 mg |
| Selenyum | 13,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 17 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,19 mg |
| K vitamini (filokinon) | 9,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,56 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,34 mg |
| Niasin (B3) | 6,11 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,47 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 241 µg |
| B12 vitamini | 0,34 µg |
| Kolin | 8,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, lokma boy | 62 | 303 | 6,76 g | 36,8 g | 14,1 g |
| kraker (yaklaşık 2,5 cm kare) | 1 | 4,89 | 0,11 g | 0,59 g | 0,23 g |
| atıştırmalık çubuk | 2 | 9,78 | 0,22 g | 1,19 g | 0,45 g |
| su bardağı, ezilmiş | 72 | 352 | 7,85 g | 42,8 g | 16,3 g |
| 0,5 ons | 14,2 | 69,4 | 1,55 g | 8,43 g | 3,22 g |
| Goldfish kraker | 0,6 | 2,93 | 0,07 g | 0,36 g | 0,14 g |
| poşet, tek porsiyon | 28 | 137 | 3,05 g | 16,6 g | 6,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 122 | 245 | 489 | 734 | 978 | 1223 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram peynirli kraker kaç kalori?
- 100 gram peynirli kraker 489 kcal (2040 kJ) içerir. 50 gram 245 kcal, 150 gram 734 kcal, 200 gram 978 kcal.
- Peynirli kraker kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,9 g protein, 59,4 g karbonhidrat, 22,7 g yağ bulunur; lif 2,3 g, şeker 4,53 g.
- Peynirli kraker porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, lokma boy: 62 g, 303 kcal; kraker (yaklaşık 2,5 cm kare): 1 g, 4,89 kcal; atıştırmalık çubuk: 2 g, 9,78 kcal.
- Peynirli kraker besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174975. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174975 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"