Diyet çavdar ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, azaltılmış kalorili, çavdar · Unlu mamuller
100 g başına203 kcal
Protein9,1 g
Karbonhidrat40,5 g
Yağ2,9 g
Lif12 g
Şeker2,29 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 72% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori203 kcal
Protein9,1 g
Karbonhidrat40,5 g
Yağ2,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 203 kcal |
|---|---|
| Enerji | 849 kJ |
| Protein | 9,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,9 g |
| Karbonhidrat | 40,5 g |
| Su | 46 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,37 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,67 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,75 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,29 g |
|---|---|
| Lif | 12 g |
| Sodyum | 513 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,28 g |
| Kalsiyum | 76 mg |
| Demir | 3,1 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 78 mg |
| Potasyum | 98 mg |
| Çinko | 0,66 mg |
| Bakır | 0,13 mg |
| Manganez | 0,45 mg |
| Selenyum | 27,9 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,28 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,37 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 2,53 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,3 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 83 µg |
| B12 vitamini | 0,04 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim, ince | 20 | 40,6 | 1,82 g | 8,1 g | 0,58 g |
| ons | 28,4 | 57,6 | 2,58 g | 11,5 g | 0,82 g |
| dilim, kalın | 32 | 65 | 2,91 g | 13 g | 0,93 g |
| dilim | 23 | 46,7 | 2,09 g | 9,32 g | 0,67 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 50,8 | 102 | 203 | 305 | 406 | 508 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram diyet çavdar ekmeği kaç kalori?
- 100 gram diyet çavdar ekmeği 203 kcal (849 kJ) içerir. 50 gram 102 kcal, 150 gram 305 kcal, 200 gram 406 kcal.
- Diyet çavdar ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,1 g protein, 40,5 g karbonhidrat, 2,9 g yağ bulunur; lif 12 g, şeker 2,29 g.
- Diyet çavdar ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- dilim, ince: 20 g, 40,6 kcal; ons: 28,4 g, 57,6 kcal; dilim, kalın: 32 g, 65 kcal.
- Diyet çavdar ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174920. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174920 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"