Glazürlü donut Kalorisi ve Besin Değerleri
Donut, mayalı, glazürlü, zenginleştirilmiş (bal çöreği dahil) · Unlu mamuller
100 g başına421 kcal
Protein6,14 g
Karbonhidrat47,9 g
Yağ22,7 g
Lif2,1 g
Şeker22,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 6% · Karbonhidrat 46% · Yağ 48%
Gram hesaplayıcı
Kalori421 kcal
Protein6,14 g
Karbonhidrat47,9 g
Yağ22,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 421 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1760 kJ |
| Protein | 6,14 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 22,7 g |
| Karbonhidrat | 47,9 g |
| Su | 22 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 9,45 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 7,25 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,59 g |
| Trans yağ | 0,46 g |
| Kolesterol | 30 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Şeker | 22,8 g |
|---|---|
| Lif | 2,1 g |
| Sodyum | 316 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,79 g |
| Kalsiyum | 101 mg |
| Demir | 2,38 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 117 mg |
| Potasyum | 102 mg |
| Çinko | 0,61 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,31 mg |
| Selenyum | 15,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 5 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,43 mg |
| K vitamini (filokinon) | 11,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,31 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 2,61 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,21 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 155 µg |
| B12 vitamini | 0,11 µg |
| Kolin | 29,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| donut (yaklaşık 1,5 ons) | 42 | 177 | 2,58 g | 20,1 g | 9,53 g |
| donut, orta boy (yaklaşık 9,5 cm çap) | 60 | 253 | 3,68 g | 28,7 g | 13,6 g |
| donut, büyük (yaklaşık 11 cm çap) | 75 | 316 | 4,61 g | 35,9 g | 17 g |
| donut, orta boy (yaklaşık 9,5 cm çap) | 64 | 269 | 3,93 g | 30,7 g | 14,5 g |
| honeybun (yaklaşık 12,5 x 9 cm) | 85 | 358 | 5,22 g | 40,7 g | 19,3 g |
| donut, uzun tip (burgu) (yaklaşık 13,5 x 6,5 cm, 4 cm yükseklik) | 90 | 379 | 5,53 g | 43,1 g | 20,4 g |
| donut | 63 | 265 | 3,87 g | 30,2 g | 14,3 g |
| donut, küçük (yaklaşık 7,5 cm çap) | 31 | 131 | 1,9 g | 14,8 g | 7,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 105 | 211 | 421 | 632 | 842 | 1053 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram glazürlü donut kaç kalori?
- 100 gram glazürlü donut 421 kcal (1760 kJ) içerir. 50 gram 211 kcal, 150 gram 632 kcal, 200 gram 842 kcal.
- Glazürlü donut kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,14 g protein, 47,9 g karbonhidrat, 22,7 g yağ bulunur; lif 2,1 g, şeker 22,8 g.
- Glazürlü donut porsiyon başına kaç kalori?
- donut (yaklaşık 1,5 ons): 42 g, 177 kcal; donut, orta boy (yaklaşık 9,5 cm çap): 60 g, 253 kcal; donut, büyük (yaklaşık 11 cm çap): 75 g, 316 kcal.
- Glazürlü donut besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172758. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172758 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"