Tam buğday chapati Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, chapati veya roti, tam buğday, ticari olarak hazırlanmış, dondurulmuş · Unlu mamuller
100 g başına299 kcal
Protein7,85 g
Karbonhidrat46,1 g
Yağ9,2 g
Lif9,7 g
Şeker2,93 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 62% · Yağ 27%
Gram hesaplayıcı
Kalori299 kcal
Protein7,85 g
Karbonhidrat46,1 g
Yağ9,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 299 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1250 kJ |
| Protein | 7,85 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,2 g |
| Karbonhidrat | 46,1 g |
| Su | 35,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,31 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,09 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,76 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,93 g |
|---|---|
| Lif | 9,7 g |
| Sodyum | 298 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,75 g |
| Kalsiyum | 36 mg |
| Demir | 2,2 mg |
| Magnezyum | 56 mg |
| Fosfor | 158 mg |
| Potasyum | 196 mg |
| Çinko | 1,54 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 1,75 mg |
| Selenyum | 26,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,55 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,45 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 4,61 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,56 mg |
| B6 vitamini | 0,28 mg |
| Folat (DFE) | 45 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 7,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 43 | 129 | 3,38 g | 19,8 g | 3,96 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 74,8 | 150 | 299 | 449 | 598 | 748 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday chapati kaç kalori?
- 100 gram tam buğday chapati 299 kcal (1250 kJ) içerir. 50 gram 150 kcal, 150 gram 449 kcal, 200 gram 598 kcal.
- Tam buğday chapati kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,85 g protein, 46,1 g karbonhidrat, 9,2 g yağ bulunur; lif 9,7 g, şeker 2,93 g.
- Tam buğday chapati porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 43 g, 129 kcal.
- Tam buğday chapati besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174075. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174075 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"