Tam buğday pankek karışımı Kalorisi ve Besin Değerleri
Pankek, tam buğday, kuru karışım, eksik (yumurta ve süt eklenecek) · Unlu mamuller
100 g başına344 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat71 g
Yağ1,5 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 81% · Yağ 4%
Gram hesaplayıcı
Kalori344 kcal
Protein12,8 g
Karbonhidrat71 g
Yağ1,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 344 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1440 kJ |
| Protein | 12,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,5 g |
| Karbonhidrat | 71 g |
| Su | 8,8 g |
| Doymuş yağ | 0,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,28 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,61 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodyum | 1420 mg |
|---|---|
| Tuz | 3,55 g |
| Kalsiyum | 449 mg |
| Demir | 7,84 mg |
| Magnezyum | 104 mg |
| Fosfor | 782 mg |
| Potasyum | 445 mg |
| Çinko | 1,96 mg |
| Bakır | 0,56 mg |
| Manganez | 2,24 mg |
| Selenyum | 38 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,57 mg |
| Riboflavin (B2) | 1,08 mg |
| Niasin (B3) | 6,77 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 102 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 97,5 | 3,63 g | 20,1 g | 0,43 g |
| su bardağı, kutudan dökülmüş | 140 | 482 | 17,9 g | 99,4 g | 2,1 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 86 | 172 | 344 | 516 | 688 | 860 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tam buğday pankek karışımı kaç kalori?
- 100 gram tam buğday pankek karışımı 344 kcal (1440 kJ) içerir. 50 gram 172 kcal, 150 gram 516 kcal, 200 gram 688 kcal.
- Tam buğday pankek karışımı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12,8 g protein, 71 g karbonhidrat, 1,5 g yağ bulunur.
- Tam buğday pankek karışımı porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 97,5 kcal; su bardağı, kutudan dökülmüş: 140 g, 482 kcal.
- Tam buğday pankek karışımı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172776. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172776 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"