Soğanlı matza Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, mayasız ekmek (matza), yumurtalı ve soğanlı · Unlu mamuller
100 g başına391 kcal
Protein10 g
Karbonhidrat77,1 g
Yağ3,9 g
Lif5 g
Kalorinin dağılımıProtein 10% · Karbonhidrat 80% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori391 kcal
Protein10 g
Karbonhidrat77,1 g
Yağ3,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 391 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1640 kJ |
| Protein | 10 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,9 g |
| Karbonhidrat | 77,1 g |
| Su | 7,2 g |
| Doymuş yağ | 0,94 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,99 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1 g |
| Kolesterol | 45 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Lif | 5 g |
|---|
| Sodyum | 285 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,71 g |
| Kalsiyum | 36 mg |
| Demir | 4,37 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 89 mg |
| Potasyum | 83 mg |
| Çinko | 0,73 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,82 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,2 mg |
| Tiamin (B1) | 0,56 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,44 mg |
| Niasin (B3) | 4,89 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 262 µg |
| B12 vitamini | 0,22 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 ons | 14,2 | 55,5 | 1,42 g | 10,9 g | 0,55 g |
| matzo (mayasız ekmek) | 28 | 109 | 2,8 g | 21,6 g | 1,09 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 97,8 | 196 | 391 | 587 | 782 | 978 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram soğanlı matza kaç kalori?
- 100 gram soğanlı matza 391 kcal (1640 kJ) içerir. 50 gram 196 kcal, 150 gram 587 kcal, 200 gram 782 kcal.
- Soğanlı matza kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10 g protein, 77,1 g karbonhidrat, 3,9 g yağ bulunur; lif 5 g.
- Soğanlı matza porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 ons: 14,2 g, 55,5 kcal; matzo (mayasız ekmek): 28 g, 109 kcal.
- Soğanlı matza besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172812. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172812 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"