Peynirli lazanya Kalorisi ve Besin Değerleri
Lazanya, peynirli, dondurulmuş, hazırlanmış · Yemekler ve garnitürler
100 g başına130 kcal
Protein6,54 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ5,33 g
Lif1,7 g
Şeker4,23 g
Kalorinin dağılımıProtein 20% · Karbonhidrat 43% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori130 kcal
Protein6,54 g
Karbonhidrat13,8 g
Yağ5,33 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 130 kcal |
|---|---|
| Enerji | 542 kJ |
| Protein | 6,54 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,33 g |
| Karbonhidrat | 13,8 g |
| Su | 72,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,11 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,57 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,23 g |
|---|---|
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 284 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,71 g |
| Kalsiyum | 111 mg |
| Demir | 1,27 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 107 mg |
| Potasyum | 182 mg |
| Çinko | 0,91 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,2 mg |
| Selenyum | 26,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 46 µg |
|---|---|
| C vitamini | 17,1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,88 mg |
| K vitamini (filokinon) | 9,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 1,36 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,2 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 51 µg |
| B12 vitamini | 0,57 µg |
| Kolin | 10,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, 1 porsiyon | 225 | 293 | 14,7 g | 31,1 g | 12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 32,5 | 65 | 130 | 195 | 260 | 325 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram peynirli lazanya kaç kalori?
- 100 gram peynirli lazanya 130 kcal (542 kJ) içerir. 50 gram 65 kcal, 150 gram 195 kcal, 200 gram 260 kcal.
- Peynirli lazanya kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 6,54 g protein, 13,8 g karbonhidrat, 5,33 g yağ bulunur; lif 1,7 g, şeker 4,23 g.
- Peynirli lazanya porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, 1 porsiyon: 225 g, 293 kcal.
- Peynirli lazanya besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173333. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173333 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"