Izgara dana kol biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, döş, kol (shoulder clod), kol üst ve orta biftekler, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına184 kcal
Protein26,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,11 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 0% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori184 kcal
Protein26,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,11 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 184 kcal |
|---|---|
| Enerji | 772 kJ |
| Protein | 26,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,11 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 65 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,38 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,41 g |
| Trans yağ | 0,29 g |
| Kolesterol | 74 mg |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 59 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 2,57 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 223 mg |
| Potasyum | 342 mg |
| Çinko | 6,85 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 40,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,18 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 5,16 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,78 mg |
| B6 vitamini | 0,57 mg |
| Folat (DFE) | 11 µg |
| B12 vitamini | 4,56 µg |
| Kolin | 94 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| porsiyon (3 ons) | 85 | 156 | 22,2 g | 0 g | 6,89 g |
| biftek | 188 | 346 | 49,1 g | 0 g | 15,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 46 | 92 | 184 | 276 | 368 | 460 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara dana kol biftek kaç kalori?
- 100 gram ızgara dana kol biftek 184 kcal (772 kJ) içerir. 50 gram 92 kcal, 150 gram 276 kcal, 200 gram 368 kcal.
- Izgara dana kol biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 26,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,11 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara dana kol biftek porsiyon başına kaç kalori?
- porsiyon (3 ons): 85 g, 156 kcal; biftek: 188 g, 346 kcal.
- Izgara dana kol biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173358. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173358 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"