Tavuk boynu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, piliç (broiler/fryer), boyun, yalnızca et, çiğ · Kanatlı etleri
100 g başına154 kcal
Protein17,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,78 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 47% · Karbonhidrat 0% · Yağ 53%
Gram hesaplayıcı
Kalori154 kcal
Protein17,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,78 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 154 kcal |
|---|---|
| Enerji | 644 kJ |
| Protein | 17,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,78 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,2 g |
| Doymuş yağ | 2,25 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,73 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,18 g |
| Kolesterol | 83 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0,08 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 81 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 27 mg |
| Demir | 2,06 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 113 mg |
| Potasyum | 175 mg |
| Çinko | 2,68 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 13,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 44 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 4,12 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,09 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 0,32 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| boyun, kemik ve derisi çıkarılmış | 20 | 30,8 | 3,52 g | 0 g | 1,76 g |
| adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim) | 6 | 9,24 | 1,06 g | 0 g | 0,53 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,5 | 77 | 154 | 231 | 308 | 385 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tavuk boynu kaç kalori?
- 100 gram tavuk boynu 154 kcal (644 kJ) içerir. 50 gram 77 kcal, 150 gram 231 kcal, 200 gram 308 kcal.
- Tavuk boynu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,78 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Tavuk boynu porsiyon başına kaç kalori?
- boyun, kemik ve derisi çıkarılmış: 20 g, 30,8 kcal; adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim): 6 g, 9,24 kcal.
- Tavuk boynu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173623. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173623 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"