Spot balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, spot balığı, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına123 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,9 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori123 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 123 kcal |
|---|---|
| Enerji | 515 kJ |
| Protein | 18,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 76 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,45 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,33 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,09 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Omega-3 EPA | 0,22 g |
| Omega-3 DHA | 0,41 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 29 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 0,32 mg |
| Magnezyum | 42 mg |
| Fosfor | 186 mg |
| Potasyum | 496 mg |
| Çinko | 0,51 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 30 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 3 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 105 | 15,7 g | 0 g | 4,17 g |
| fileto | 64 | 78,7 | 11,8 g | 0 g | 3,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30,8 | 61,5 | 123 | 185 | 246 | 308 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram spot balığı kaç kalori?
- 100 gram spot balığı 123 kcal (515 kJ) içerir. 50 gram 61,5 kcal, 150 gram 185 kcal, 200 gram 246 kcal.
- Spot balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,9 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Spot balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 105 kcal; fileto: 64 g, 78,7 kcal.
- Spot balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173700. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173700 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"