Orkinos Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ton balığı, taze, orkinos (bluefin), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına144 kcal
Protein23,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,9 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 68% · Karbonhidrat 0% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori144 kcal
Protein23,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 144 kcal |
|---|---|
| Enerji | 602 kJ |
| Protein | 23,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 68,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,26 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,43 g |
| Kolesterol | 38 mg |
| Omega-3 EPA | 0,28 g |
| Omega-3 DHA | 0,89 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 39 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,1 g |
| Kalsiyum | 8 mg |
| Demir | 1,02 mg |
| Magnezyum | 50 mg |
| Fosfor | 254 mg |
| Potasyum | 252 mg |
| Çinko | 0,6 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 655 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 5,7 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,24 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,25 mg |
| Niasin (B3) | 8,65 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,05 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 2 µg |
| B12 vitamini | 9,43 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 122 | 19,8 g | 0 g | 4,17 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36 | 72 | 144 | 216 | 288 | 360 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram orkinos kaç kalori?
- 100 gram orkinos 144 kcal (602 kJ) içerir. 50 gram 72 kcal, 150 gram 216 kcal, 200 gram 288 kcal.
- Orkinos kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,9 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Orkinos porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 122 kcal.
- Orkinos besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173706. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173706 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"