Perch balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, perch (tatlı su levreği), karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına91 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,92 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 90% · Karbonhidrat 0% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori91 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,92 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 91 kcal |
|---|---|
| Enerji | 381 kJ |
| Protein | 19,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,92 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 79,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,19 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,15 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Kolesterol | 90 mg |
| Omega-3 EPA | 0,08 g |
| Omega-3 DHA | 0,17 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 62 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 80 mg |
| Demir | 0,9 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potasyum | 269 mg |
| Çinko | 1,11 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,7 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 9 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,7 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 1,52 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 1,9 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 60 | 54,6 | 11,6 g | 0 g | 0,55 g |
| 3 ons | 85 | 77,4 | 16,5 g | 0 g | 0,78 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 22,8 | 45,5 | 91 | 137 | 182 | 228 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram perch balığı kaç kalori?
- 100 gram perch balığı 91 kcal (381 kJ) içerir. 50 gram 45,5 kcal, 150 gram 137 kcal, 200 gram 182 kcal.
- Perch balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,92 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Perch balığı porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 60 g, 54,6 kcal; 3 ons: 85 g, 77,4 kcal.
- Perch balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173678. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173678 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"