Alabalık Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, alabalık, karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına148 kcal
Protein20,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,61 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori148 kcal
Protein20,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,61 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 148 kcal |
|---|---|
| Enerji | 619 kJ |
| Protein | 20,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,61 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,25 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,5 g |
| Kolesterol | 58 mg |
| Omega-3 EPA | 0,2 g |
| Omega-3 DHA | 0,53 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 52 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 43 mg |
| Demir | 1,5 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 245 mg |
| Potasyum | 361 mg |
| Çinko | 0,66 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,85 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 17 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 3,9 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,35 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg |
| Niasin (B3) | 4,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,94 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 7,79 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 126 | 17,7 g | 0 g | 5,62 g |
| fileto | 79 | 117 | 16,4 g | 0 g | 5,22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 37 | 74 | 148 | 222 | 296 | 370 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram alabalık kaç kalori?
- 100 gram alabalık 148 kcal (619 kJ) içerir. 50 gram 74 kcal, 150 gram 222 kcal, 200 gram 296 kcal.
- Alabalık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,61 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Alabalık porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 126 kcal; fileto: 79 g, 117 kcal.
- Alabalık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175153. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175153 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"