Kavrulmuş fıstık Kalorisi ve Besin Değerleri
Yer fıstığı, İspanyol, yağda kavrulmuş, tuzsuz · Baklagiller
100 g başına579 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ49 g
Lif8,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 11% · Yağ 71%
Gram hesaplayıcı
Kalori579 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ49 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 579 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2420 kJ |
| Protein | 28 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 49 g |
| Karbonhidrat | 17,4 g |
| Su | 1,78 g |
| Doymuş yağ | 7,56 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 22,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 17 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 8,9 g |
|---|
| Sodyum | 6 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 100 mg |
| Demir | 2,28 mg |
| Magnezyum | 168 mg |
| Fosfor | 387 mg |
| Potasyum | 776 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 0,66 mg |
| Manganez | 2,36 mg |
| Selenyum | 7,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 14,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,39 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 126 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 164 | 7,94 g | 4,93 g | 13,9 g |
| su bardağı | 147 | 851 | 41,2 g | 25,6 g | 72 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 145 | 290 | 579 | 869 | 1158 | 1448 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kavrulmuş fıstık kaç kalori?
- 100 gram kavrulmuş fıstık 579 kcal (2420 kJ) içerir. 50 gram 290 kcal, 150 gram 869 kcal, 200 gram 1158 kcal.
- Kavrulmuş fıstık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 28 g protein, 17,4 g karbonhidrat, 49 g yağ bulunur; lif 8,9 g.
- Kavrulmuş fıstık porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 164 kcal; su bardağı: 147 g, 851 kcal.
- Kavrulmuş fıstık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173807. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173807 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"