Böğürtlen Kalorisi ve Besin Değerleri
Böğürtlen, çiğ · Meyveler ve meyve suları
100 g başına43 kcal
Protein1,39 g
Karbonhidrat9,61 g
Yağ0,49 g
Lif5,3 g
Şeker4,88 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 79% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori43 kcal
Protein1,39 g
Karbonhidrat9,61 g
Yağ0,49 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 43 kcal |
|---|---|
| Enerji | 181 kJ |
| Protein | 1,39 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,49 g |
| Karbonhidrat | 9,61 g |
| Su | 88,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,01 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,28 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,88 g |
|---|---|
| Lif | 5,3 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 29 mg |
| Demir | 0,62 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 22 mg |
| Potasyum | 162 mg |
| Çinko | 0,53 mg |
| Bakır | 0,17 mg |
| Manganez | 0,65 mg |
| Selenyum | 0,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 21 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,17 mg |
| K vitamini (filokinon) | 19,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,03 mg |
| Niasin (B3) | 0,65 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,28 mg |
| B6 vitamini | 0,03 mg |
| Folat (DFE) | 25 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 8,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 144 | 61,9 | 2 g | 13,8 g | 0,71 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 10,8 | 21,5 | 43 | 64,5 | 86 | 108 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram böğürtlen kaç kalori?
- 100 gram böğürtlen 43 kcal (181 kJ) içerir. 50 gram 21,5 kcal, 150 gram 64,5 kcal, 200 gram 86 kcal.
- Böğürtlen kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 1,39 g protein, 9,61 g karbonhidrat, 0,49 g yağ bulunur; lif 5,3 g, şeker 4,88 g.
- Böğürtlen porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 144 g, 61,9 kcal.
- Böğürtlen besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173946. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173946 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"