Fırın dana bonfile Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, bel, bonfile rosto, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0 inç yağ bırakılarak temizlenmiş, choice kalite, pişmiş, fırında kavrulmuş · Sığır eti
100 g başına183 kcal
Protein27,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,13 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 60% · Karbonhidrat 0% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori183 kcal
Protein27,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,13 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 183 kcal |
|---|---|
| Enerji | 766 kJ |
| Protein | 27,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,13 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,25 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,64 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,59 g |
| Trans yağ | 0,42 g |
| Kolesterol | 82 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 56 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 3,25 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 253 mg |
| Potasyum | 350 mg |
| Çinko | 4,46 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 24,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,3 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,39 mg |
| Niasin (B3) | 5,47 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,44 mg |
| B6 vitamini | 0,7 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 4,01 µg |
| Kolin | 69,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| rosto | 478 | 875 | 131 g | 0 g | 38,9 g |
| 3 ons | 85 | 156 | 23,4 g | 0 g | 6,91 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 45,8 | 91,5 | 183 | 275 | 366 | 458 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram fırın dana bonfile kaç kalori?
- 100 gram fırın dana bonfile 183 kcal (766 kJ) içerir. 50 gram 91,5 kcal, 150 gram 275 kcal, 200 gram 366 kcal.
- Fırın dana bonfile kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 27,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,13 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Fırın dana bonfile porsiyon başına kaç kalori?
- rosto: 478 g, 875 kcal; 3 ons: 85 g, 156 kcal.
- Fırın dana bonfile besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174005. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174005 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"