Bolillo ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, küçük ekmek (roll), Meksika tipi, bolillo · Unlu mamuller
100 g başına318 kcal
Protein10,6 g
Karbonhidrat55,8 g
Yağ5,8 g
Lif2,2 g
Şeker3,55 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 70% · Yağ 17%
Gram hesaplayıcı
Kalori318 kcal
Protein10,6 g
Karbonhidrat55,8 g
Yağ5,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 318 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1330 kJ |
| Protein | 10,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,8 g |
| Karbonhidrat | 55,8 g |
| Su | 26 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,4 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,66 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,02 g |
| Trans yağ | 0,87 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,55 g |
|---|---|
| Lif | 2,2 g |
| Sodyum | 506 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,27 g |
| Kalsiyum | 41 mg |
| Demir | 3,9 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 111 mg |
| Potasyum | 131 mg |
| Çinko | 0,88 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,68 mg |
| Selenyum | 38,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg |
| K vitamini (filokinon) | 10,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,68 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,43 mg |
| Niasin (B3) | 5,58 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,52 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 176 µg |
| B12 vitamini | 0,13 µg |
| Kolin | 14,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça | 98 | 312 | 10,4 g | 54,7 g | 5,68 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 79,5 | 159 | 318 | 477 | 636 | 795 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram bolillo ekmeği kaç kalori?
- 100 gram bolillo ekmeği 318 kcal (1330 kJ) içerir. 50 gram 159 kcal, 150 gram 477 kcal, 200 gram 636 kcal.
- Bolillo ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,6 g protein, 55,8 g karbonhidrat, 5,8 g yağ bulunur; lif 2,2 g, şeker 3,55 g.
- Bolillo ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- parça: 98 g, 312 kcal.
- Bolillo ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174078. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174078 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"