Pişmiş sazan Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, sazan, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına162 kcal
Protein22,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,17 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 0% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori162 kcal
Protein22,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 162 kcal |
|---|---|
| Enerji | 678 kJ |
| Protein | 22,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,17 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 69,6 g |
| Doymuş yağ | 1,39 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,98 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,84 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Omega-3 EPA | 0,31 g |
| Omega-3 DHA | 0,15 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 63 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,16 g |
| Kalsiyum | 52 mg |
| Demir | 1,59 mg |
| Magnezyum | 38 mg |
| Fosfor | 531 mg |
| Potasyum | 427 mg |
| Çinko | 1,9 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,05 mg |
| Selenyum | 16,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,6 mg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 2,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,22 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 1,47 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 138 | 19,5 g | 0 g | 6,09 g |
| fileto | 170 | 275 | 38,9 g | 0 g | 12,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 40,5 | 81 | 162 | 243 | 324 | 405 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş sazan kaç kalori?
- 100 gram pişmiş sazan 162 kcal (678 kJ) içerir. 50 gram 81 kcal, 150 gram 243 kcal, 200 gram 324 kcal.
- Pişmiş sazan kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,17 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş sazan porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 138 kcal; fileto: 170 g, 275 kcal.
- Pişmiş sazan besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174185. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174185 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"