Pişmiş spot balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, spot balığı, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına158 kcal
Protein23,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,28 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori158 kcal
Protein23,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,28 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 158 kcal |
|---|---|
| Enerji | 661 kJ |
| Protein | 23,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,28 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 69,2 g |
| Doymuş yağ | 1,86 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,71 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,4 g |
| Kolesterol | 77 mg |
| Omega-3 EPA | 0,28 g |
| Omega-3 DHA | 0,53 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 37 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 18 mg |
| Demir | 0,41 mg |
| Magnezyum | 54 mg |
| Fosfor | 238 mg |
| Potasyum | 636 mg |
| Çinko | 0,65 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,05 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 35 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,19 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 8,53 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 3,46 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 134 | 20,1 g | 0 g | 5,34 g |
| fileto | 50 | 79 | 11,9 g | 0 g | 3,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,5 | 79 | 158 | 237 | 316 | 395 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş spot balığı kaç kalori?
- 100 gram pişmiş spot balığı 158 kcal (661 kJ) içerir. 50 gram 79 kcal, 150 gram 237 kcal, 200 gram 316 kcal.
- Pişmiş spot balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,7 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,28 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş spot balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 134 kcal; fileto: 50 g, 79 kcal.
- Pişmiş spot balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174244. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174244 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"