Pişmiş sablefish Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, sablefish (kömür balığı), pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına250 kcal
Protein17,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ19,6 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 28% · Karbonhidrat 0% · Yağ 72%
Gram hesaplayıcı
Kalori250 kcal
Protein17,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ19,6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 250 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1050 kJ |
| Protein | 17,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 19,6 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 62,8 g |
| Doymuş yağ | 4,1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 10,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,62 g |
| Kolesterol | 63 mg |
| Omega-3 EPA | 0,87 g |
| Omega-3 DHA | 0,92 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 72 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 45 mg |
| Demir | 1,64 mg |
| Magnezyum | 71 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potasyum | 459 mg |
| Çinko | 0,41 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 102 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 5,13 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 1,44 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 fileto | 151 | 378 | 26 g | 0 g | 29,6 g |
| 3 ons | 85 | 213 | 14,6 g | 0 g | 16,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 62,5 | 125 | 250 | 375 | 500 | 625 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş sablefish kaç kalori?
- 100 gram pişmiş sablefish 250 kcal (1050 kJ) içerir. 50 gram 125 kcal, 150 gram 375 kcal, 200 gram 500 kcal.
- Pişmiş sablefish kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 19,6 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş sablefish porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 fileto: 151 g, 378 kcal; 3 ons: 85 g, 213 kcal.
- Pişmiş sablefish besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174240. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174240 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"