Pişmiş pout balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, pout, okyanus, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına102 kcal
Protein21,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,17 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 89% · Karbonhidrat 0% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori102 kcal
Protein21,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,17 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 102 kcal |
|---|---|
| Enerji | 427 kJ |
| Protein | 21,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,17 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 76,1 g |
| Doymuş yağ | 0,41 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,42 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Kolesterol | 67 mg |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 78 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 0,36 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potasyum | 513 mg |
| Çinko | 1,32 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 14 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 2,56 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,17 mg |
| B6 vitamini | 0,28 mg |
| Folat (DFE) | 8 µg |
| B12 vitamini | 1,04 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 86,7 | 18,1 g | 0 g | 0,99 g |
| 0,5 fileto | 137 | 140 | 29,2 g | 0 g | 1,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 25,5 | 51 | 102 | 153 | 204 | 255 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş pout balığı kaç kalori?
- 100 gram pişmiş pout balığı 102 kcal (427 kJ) içerir. 50 gram 51 kcal, 150 gram 153 kcal, 200 gram 204 kcal.
- Pişmiş pout balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,17 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş pout balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 86,7 kcal; 0,5 fileto: 137 g, 140 kcal.
- Pişmiş pout balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174238. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174238 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"