Pişmiş orange roughy Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, roughy, turuncu, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına105 kcal
Protein22,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,9 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 92% · Karbonhidrat 0% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori105 kcal
Protein22,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 105 kcal |
|---|---|
| Enerji | 439 kJ |
| Protein | 22,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 67 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,03 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,44 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,18 g |
| Kolesterol | 80 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0,03 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 69 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 1,13 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 102 mg |
| Potasyum | 181 mg |
| Çinko | 0,32 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 88,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 24 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,87 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 1,82 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,06 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,47 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 89,3 | 19,2 g | 0 g | 0,77 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,3 | 52,5 | 105 | 158 | 210 | 263 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş orange roughy kaç kalori?
- 100 gram pişmiş orange roughy 105 kcal (439 kJ) içerir. 50 gram 52,5 kcal, 150 gram 158 kcal, 200 gram 210 kcal.
- Pişmiş orange roughy kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,9 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş orange roughy porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 89,3 kcal.
- Pişmiş orange roughy besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174251. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174251 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"