Diyet beyaz ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, azaltılmış kalorili, beyaz · Unlu mamuller
100 g başına207 kcal
Protein8,7 g
Karbonhidrat44,3 g
Yağ2,5 g
Lif9,7 g
Şeker4,76 g
Kalorinin dağılımıProtein 15% · Karbonhidrat 76% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori207 kcal
Protein8,7 g
Karbonhidrat44,3 g
Yağ2,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 207 kcal |
|---|---|
| Enerji | 866 kJ |
| Protein | 8,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,5 g |
| Karbonhidrat | 44,3 g |
| Su | 42,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,55 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,56 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,76 g |
|---|---|
| Lif | 9,7 g |
| Sodyum | 479 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,2 g |
| Kalsiyum | 94 mg |
| Demir | 3,19 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 121 mg |
| Potasyum | 76 mg |
| Çinko | 1,34 mg |
| Bakır | 0,33 mg |
| Manganez | 0,39 mg |
| Selenyum | 21,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,19 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,41 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,29 mg |
| Niasin (B3) | 3,64 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,46 mg |
| B6 vitamini | 0,04 mg |
| Folat (DFE) | 138 µg |
| B12 vitamini | 0,28 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 58,7 | 2,47 g | 12,6 g | 0,71 g |
| dilim | 23 | 47,6 | 2 g | 10,2 g | 0,58 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 51,8 | 104 | 207 | 311 | 414 | 518 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram diyet beyaz ekmek kaç kalori?
- 100 gram diyet beyaz ekmek 207 kcal (866 kJ) içerir. 50 gram 104 kcal, 150 gram 311 kcal, 200 gram 414 kcal.
- Diyet beyaz ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,7 g protein, 44,3 g karbonhidrat, 2,5 g yağ bulunur; lif 9,7 g, şeker 4,76 g.
- Diyet beyaz ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 58,7 kcal; dilim: 23 g, 47,6 kcal.
- Diyet beyaz ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174922. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174922 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"