Kızarmış ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, beyaz, ticari olarak hazırlanmış, kızartılmış · Unlu mamuller
100 g başına290 kcal
Protein9 g
Karbonhidrat54,5 g
Yağ4 g
Lif2,9 g
Şeker6,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 75% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori290 kcal
Protein9 g
Karbonhidrat54,5 g
Yağ4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 290 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1210 kJ |
| Protein | 9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4 g |
| Karbonhidrat | 54,5 g |
| Su | 30,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,76 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,09 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 6,2 g |
|---|---|
| Lif | 2,9 g |
| Sodyum | 537 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,34 g |
| Kalsiyum | 119 mg |
| Demir | 3,33 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 103 mg |
| Potasyum | 131 mg |
| Çinko | 0,68 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,42 mg |
| Selenyum | 31 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,24 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,42 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,34 mg |
| Niasin (B3) | 3,93 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,28 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 160 µg |
| B12 vitamini | 0,02 µg |
| Kolin | 16 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim, ince | 17 | 49,3 | 1,53 g | 9,27 g | 0,68 g |
| dilim, kenar kısmı yenmemiş | 11 | 31,9 | 0,99 g | 6 g | 0,44 g |
| su bardağı, küpler | 42 | 122 | 3,78 g | 22,9 g | 1,68 g |
| ons | 28,4 | 82,2 | 2,55 g | 15,5 g | 1,13 g |
| dilim, büyük | 27 | 78,3 | 2,43 g | 14,7 g | 1,08 g |
| dilim | 22 | 63,8 | 1,98 g | 12 g | 0,88 g |
| su bardağı, kırıntı | 45 | 131 | 4,05 g | 24,5 g | 1,8 g |
| dilim, çok ince | 13 | 37,7 | 1,17 g | 7,09 g | 0,52 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 72,5 | 145 | 290 | 435 | 580 | 725 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kızarmış ekmek kaç kalori?
- 100 gram kızarmış ekmek 290 kcal (1210 kJ) içerir. 50 gram 145 kcal, 150 gram 435 kcal, 200 gram 580 kcal.
- Kızarmış ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9 g protein, 54,5 g karbonhidrat, 4 g yağ bulunur; lif 2,9 g, şeker 6,2 g.
- Kızarmış ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- dilim, ince: 17 g, 49,3 kcal; dilim, kenar kısmı yenmemiş: 11 g, 31,9 kcal; su bardağı, küpler: 42 g, 122 kcal.
- Kızarmış ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174925. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174925 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"