Peynirli kruvasan Kalorisi ve Besin Değerleri
Kruvasan, peynirli · Unlu mamuller
100 g başına414 kcal
Protein9,2 g
Karbonhidrat47 g
Yağ20,9 g
Lif2,6 g
Şeker11,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 9% · Karbonhidrat 46% · Yağ 45%
Gram hesaplayıcı
Kalori414 kcal
Protein9,2 g
Karbonhidrat47 g
Yağ20,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 414 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1730 kJ |
| Protein | 9,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 20,9 g |
| Karbonhidrat | 47 g |
| Su | 21 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 10,6 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,51 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,38 g |
| Kolesterol | 57 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 11,4 g |
|---|---|
| Lif | 2,6 g |
| Sodyum | 361 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,9 g |
| Kalsiyum | 53 mg |
| Demir | 2,15 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 130 mg |
| Potasyum | 132 mg |
| Çinko | 0,94 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,34 mg |
| Selenyum | 26,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 204 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 10,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,52 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,33 mg |
| Niasin (B3) | 2,16 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,84 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 103 µg |
| B12 vitamini | 0,32 µg |
| Kolin | 38,8 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 117 | 2,61 g | 13,3 g | 5,93 g |
| kruvasan, büyük boy | 67 | 277 | 6,16 g | 31,5 g | 14 g |
| kruvasan, küçük boy | 42 | 174 | 3,86 g | 19,7 g | 8,78 g |
| kruvasan, orta boy | 57 | 236 | 5,24 g | 26,8 g | 11,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 104 | 207 | 414 | 621 | 828 | 1035 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram peynirli kruvasan kaç kalori?
- 100 gram peynirli kruvasan 414 kcal (1730 kJ) içerir. 50 gram 207 kcal, 150 gram 621 kcal, 200 gram 828 kcal.
- Peynirli kruvasan kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,2 g protein, 47 g karbonhidrat, 20,9 g yağ bulunur; lif 2,6 g, şeker 11,4 g.
- Peynirli kruvasan porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 117 kcal; kruvasan, büyük boy: 67 g, 277 kcal; kruvasan, küçük boy: 42 g, 174 kcal.
- Peynirli kruvasan besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174989. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174989 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"