Çavdarlı küçük ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Akşam yemeği çörekleri (dinner roll), çavdarlı · Unlu mamuller
100 g başına286 kcal
Protein10,3 g
Karbonhidrat53,1 g
Yağ3,4 g
Lif4,9 g
Şeker1,17 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 75% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori286 kcal
Protein10,3 g
Karbonhidrat53,1 g
Yağ3,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 286 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1200 kJ |
| Protein | 10,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,4 g |
| Karbonhidrat | 53,1 g |
| Su | 30,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,61 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,71 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,17 g |
|---|---|
| Lif | 4,9 g |
| Sodyum | 650 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,63 g |
| Kalsiyum | 30 mg |
| Demir | 2,7 mg |
| Magnezyum | 54 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potasyum | 180 mg |
| Çinko | 0,97 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 0,7 mg |
| Selenyum | 27,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,34 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,38 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,27 mg |
| Niasin (B3) | 3,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 153 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük boy (yaklaşık 6 cm çap) | 28 | 80,1 | 2,88 g | 14,9 g | 0,95 g |
| büyük boy (yaklaşık 9 ile 10 cm çap) | 43 | 123 | 4,43 g | 22,8 g | 1,46 g |
| orta boy | 36 | 103 | 3,71 g | 19,1 g | 1,22 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 71,5 | 143 | 286 | 429 | 572 | 715 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çavdarlı küçük ekmek kaç kalori?
- 100 gram çavdarlı küçük ekmek 286 kcal (1200 kJ) içerir. 50 gram 143 kcal, 150 gram 429 kcal, 200 gram 572 kcal.
- Çavdarlı küçük ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,3 g protein, 53,1 g karbonhidrat, 3,4 g yağ bulunur; lif 4,9 g, şeker 1,17 g.
- Çavdarlı küçük ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- küçük boy (yaklaşık 6 cm çap): 28 g, 80,1 kcal; büyük boy (yaklaşık 9 ile 10 cm çap): 43 g, 123 kcal; orta boy: 36 g, 103 kcal.
- Çavdarlı küçük ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175029. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175029 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"