Pumpernikel çörek Kalorisi ve Besin Değerleri
Çörek, pumpernikel (çavdar) · Unlu mamuller
100 g başına276 kcal
Protein10,8 g
Karbonhidrat51,9 g
Yağ2,8 g
Lif5,4 g
Şeker0,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 16% · Karbonhidrat 75% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori276 kcal
Protein10,8 g
Karbonhidrat51,9 g
Yağ2,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 276 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1150 kJ |
| Protein | 10,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,8 g |
| Karbonhidrat | 51,9 g |
| Su | 32 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,5 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,61 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,18 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,4 g |
|---|---|
| Lif | 5,4 g |
| Sodyum | 492 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,23 g |
| Kalsiyum | 67 mg |
| Demir | 2,78 mg |
| Magnezyum | 54 mg |
| Fosfor | 171 mg |
| Potasyum | 208 mg |
| Çinko | 1,48 mg |
| Bakır | 0,29 mg |
| Manganez | 1,91 mg |
| Selenyum | 27,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,63 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,38 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 2,97 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,62 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 125 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| küçük ekmek (tava, akşam yemeği veya küçük ekmek) (5 cm kare, 5 cm yükseklik) | 28 | 77,3 | 3,02 g | 14,5 g | 0,78 g |
| orta boy (yaklaşık 6,5 cm çap) | 36 | 99,4 | 3,89 g | 18,7 g | 1,01 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 69 | 138 | 276 | 414 | 552 | 690 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pumpernikel çörek kaç kalori?
- 100 gram pumpernikel çörek 276 kcal (1150 kJ) içerir. 50 gram 138 kcal, 150 gram 414 kcal, 200 gram 552 kcal.
- Pumpernikel çörek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,8 g protein, 51,9 g karbonhidrat, 2,8 g yağ bulunur; lif 5,4 g, şeker 0,4 g.
- Pumpernikel çörek porsiyon başına kaç kalori?
- küçük ekmek (tava, akşam yemeği veya küçük ekmek) (5 cm kare, 5 cm yükseklik): 28 g, 77,3 kcal; orta boy (yaklaşık 6,5 cm çap): 36 g, 99,4 kcal.
- Pumpernikel çörek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168126. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168126 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"