Sade donut Kalorisi ve Besin Değerleri
Donut, kek tipi, sade (şekersiz, eski usul dahil) · Unlu mamuller
100 g başına434 kcal
Protein5,31 g
Karbonhidrat47,1 g
Yağ24,9 g
Lif1,7 g
Şeker18,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 5% · Karbonhidrat 43% · Yağ 52%
Gram hesaplayıcı
Kalori434 kcal
Protein5,31 g
Karbonhidrat47,1 g
Yağ24,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 434 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1820 kJ |
| Protein | 5,31 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 24,9 g |
| Karbonhidrat | 47,1 g |
| Su | 20,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 11,1 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,54 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,92 g |
| Kolesterol | 10 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 18,2 g |
|---|---|
| Lif | 1,7 g |
| Sodyum | 477 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,19 g |
| Kalsiyum | 40 mg |
| Demir | 2,53 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 260 mg |
| Potasyum | 134 mg |
| Çinko | 0,5 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,33 mg |
| Selenyum | 10,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,99 mg |
| K vitamini (filokinon) | 9,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,39 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,3 mg |
| Niasin (B3) | 2,91 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,38 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 145 µg |
| B12 vitamini | 0,06 µg |
| Kolin | 37,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| donut, mini (yaklaşık 4 cm çap) veya mini donut topu | 14 | 60,8 | 0,74 g | 6,59 g | 3,49 g |
| çubuk donut | 52 | 226 | 2,76 g | 24,5 g | 12,9 g |
| donut, uzun tip (burgu) (yaklaşık 11,5 cm uzunluk) | 52 | 226 | 2,76 g | 24,5 g | 12,9 g |
| donut, orta boy (yaklaşık 8 cm çap) | 54 | 234 | 2,87 g | 25,4 g | 13,4 g |
| ons | 28,4 | 123 | 1,51 g | 13,4 g | 7,06 g |
| donut | 40 | 174 | 2,12 g | 18,8 g | 9,96 g |
| donut, büyük (yaklaşık 10 cm çap) | 71 | 308 | 3,77 g | 33,4 g | 17,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 109 | 217 | 434 | 651 | 868 | 1085 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sade donut kaç kalori?
- 100 gram sade donut 434 kcal (1820 kJ) içerir. 50 gram 217 kcal, 150 gram 651 kcal, 200 gram 868 kcal.
- Sade donut kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 5,31 g protein, 47,1 g karbonhidrat, 24,9 g yağ bulunur; lif 1,7 g, şeker 18,2 g.
- Sade donut porsiyon başına kaç kalori?
- donut, mini (yaklaşık 4 cm çap) veya mini donut topu: 14 g, 60,8 kcal; çubuk donut: 52 g, 226 kcal; donut, uzun tip (burgu) (yaklaşık 11,5 cm uzunluk): 52 g, 226 kcal.
- Sade donut besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174990. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174990 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"