Turşu ringa Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ringa, Atlantik, turşu · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına262 kcal
Protein14,2 g
Karbonhidrat9,64 g
Yağ18 g
Lif0 g
Şeker7,71 g
Kalorinin dağılımıProtein 22% · Karbonhidrat 15% · Yağ 63%
Gram hesaplayıcı
Kalori262 kcal
Protein14,2 g
Karbonhidrat9,64 g
Yağ18 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 262 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1100 kJ |
| Protein | 14,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 18 g |
| Karbonhidrat | 9,64 g |
| Su | 55,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,38 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 11,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,68 g |
| Kolesterol | 13 mg |
| Omega-3 EPA | 0,84 g |
| Omega-3 DHA | 0,55 g |
| Şeker | 7,71 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 870 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,18 g |
| Kalsiyum | 77 mg |
| Demir | 1,22 mg |
| Magnezyum | 8 mg |
| Fosfor | 89 mg |
| Potasyum | 69 mg |
| Çinko | 0,53 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,04 mg |
| Selenyum | 58,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 258 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 2,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,71 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,14 mg |
| Niasin (B3) | 3,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,08 mg |
| B6 vitamini | 0,17 mg |
| Folat (DFE) | 2 µg |
| B12 vitamini | 4,27 µg |
| Kolin | 104 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons, kemiksiz | 28,4 | 74,3 | 4,03 g | 2,73 g | 5,1 g |
| parça (yaklaşık 4,5 x 2 x 1,3 cm) | 15 | 39,3 | 2,13 g | 1,45 g | 2,7 g |
| küp inç (yaklaşık 16,4 cm³) | 20 | 52,4 | 2,84 g | 1,93 g | 3,6 g |
| su bardağı | 140 | 367 | 19,9 g | 13,5 g | 25,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 65,5 | 131 | 262 | 393 | 524 | 655 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram turşu ringa kaç kalori?
- 100 gram turşu ringa 262 kcal (1100 kJ) içerir. 50 gram 131 kcal, 150 gram 393 kcal, 200 gram 524 kcal.
- Turşu ringa kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 14,2 g protein, 9,64 g karbonhidrat, 18 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 7,71 g.
- Turşu ringa porsiyon başına kaç kalori?
- ons, kemiksiz: 28,4 g, 74,3 kcal; parça (yaklaşık 4,5 x 2 x 1,3 cm): 15 g, 39,3 kcal; küp inç (yaklaşık 16,4 cm³): 20 g, 52,4 kcal.
- Turşu ringa besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175118. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175118 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"