Pişmiş uskumru Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, uskumru, Atlantik, pişmiş, kuru ısıyla · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına262 kcal
Protein23,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ17,8 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 37% · Karbonhidrat 0% · Yağ 63%
Gram hesaplayıcı
Kalori262 kcal
Protein23,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ17,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 262 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1100 kJ |
| Protein | 23,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 17,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 53,3 g |
| Doymuş yağ | 4,18 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 7,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 4,3 g |
| Kolesterol | 75 mg |
| Omega-3 EPA | 0,5 g |
| Omega-3 DHA | 0,7 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 83 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,21 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 1,57 mg |
| Magnezyum | 97 mg |
| Fosfor | 278 mg |
| Potasyum | 401 mg |
| Çinko | 0,94 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 51,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 54 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,41 mg |
| Niasin (B3) | 6,85 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,99 mg |
| B6 vitamini | 0,46 mg |
| Folat (DFE) | 2 µg |
| B12 vitamini | 19 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 223 | 20,2 g | 0 g | 15,1 g |
| fileto | 88 | 231 | 20,9 g | 0 g | 15,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 65,5 | 131 | 262 | 393 | 524 | 655 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş uskumru kaç kalori?
- 100 gram pişmiş uskumru 262 kcal (1100 kJ) içerir. 50 gram 131 kcal, 150 gram 393 kcal, 200 gram 524 kcal.
- Pişmiş uskumru kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 17,8 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş uskumru porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 223 kcal; fileto: 88 g, 231 kcal.
- Pişmiş uskumru besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175120. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175120 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"