Pişmiş kefal Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, kefal, çizgili, pişmiş, kuru ısıyla · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına150 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,86 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 69% · Karbonhidrat 0% · Yağ 31%
Gram hesaplayıcı
Kalori150 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,86 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 150 kcal |
|---|---|
| Enerji | 628 kJ |
| Protein | 24,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,86 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 70,5 g |
| Doymuş yağ | 1,43 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,38 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,92 g |
| Kolesterol | 63 mg |
| Omega-3 EPA | 0,18 g |
| Omega-3 DHA | 0,15 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 71 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,18 g |
| Kalsiyum | 31 mg |
| Demir | 1,41 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 244 mg |
| Potasyum | 458 mg |
| Çinko | 0,88 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 42 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,2 mg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,1 mg |
| Niasin (B3) | 6,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,88 mg |
| B6 vitamini | 0,49 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 0,25 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 93 | 140 | 23,1 g | 0 g | 4,52 g |
| 3 ons | 85 | 128 | 21,1 g | 0 g | 4,13 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 37,5 | 75 | 150 | 225 | 300 | 375 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş kefal kaç kalori?
- 100 gram pişmiş kefal 150 kcal (628 kJ) içerir. 50 gram 75 kcal, 150 gram 225 kcal, 200 gram 300 kcal.
- Pişmiş kefal kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,86 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş kefal porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 93 g, 140 kcal; 3 ons: 85 g, 128 kcal.
- Pişmiş kefal besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175124. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175124 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"