Pişmiş mezgit Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, mezgit (whiting), karışık türler, pişmiş, kuru ısıyla · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına116 kcal
Protein23,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,69 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 86% · Karbonhidrat 0% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori116 kcal
Protein23,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,69 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 116 kcal |
|---|---|
| Enerji | 483 kJ |
| Protein | 23,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,69 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,4 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,45 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,59 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Omega-3 EPA | 0,28 g |
| Omega-3 DHA | 0,24 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 132 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,33 g |
| Kalsiyum | 62 mg |
| Demir | 0,42 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 285 mg |
| Potasyum | 434 mg |
| Çinko | 0,53 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,13 mg |
| Selenyum | 41,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 38 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 1,67 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,25 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 2,6 µg |
| Kolin | 83,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 72 | 83,5 | 16,9 g | 0 g | 1,22 g |
| 3 ons | 85 | 98,6 | 20 g | 0 g | 1,44 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29 | 58 | 116 | 174 | 232 | 290 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş mezgit kaç kalori?
- 100 gram pişmiş mezgit 116 kcal (483 kJ) içerir. 50 gram 58 kcal, 150 gram 174 kcal, 200 gram 232 kcal.
- Pişmiş mezgit kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,69 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş mezgit porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 72 g, 83,5 kcal; 3 ons: 85 g, 98,6 kcal.
- Pişmiş mezgit besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175161. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175161 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"