Börülce Kalorisi ve Besin Değerleri
Börülce (cowpea), catjang, olgun tohum, çiğ · Baklagiller
100 g başına343 kcal
Protein23,8 g
Karbonhidrat59,6 g
Yağ2,07 g
Lif10,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 68% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori343 kcal
Protein23,8 g
Karbonhidrat59,6 g
Yağ2,07 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 343 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1440 kJ |
| Protein | 23,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,07 g |
| Karbonhidrat | 59,6 g |
| Su | 11 g |
| Doymuş yağ | 0,54 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,17 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,89 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 10,7 g |
|---|
| Sodyum | 58 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 85 mg |
| Demir | 9,95 mg |
| Magnezyum | 333 mg |
| Fosfor | 438 mg |
| Potasyum | 1380 mg |
| Çinko | 6,11 mg |
| Bakır | 1,06 mg |
| Manganez | 1,54 mg |
| Selenyum | 9,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,68 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,17 mg |
| Niasin (B3) | 2,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,51 mg |
| B6 vitamini | 0,36 mg |
| Folat (DFE) | 639 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 167 | 573 | 39,7 g | 99,5 g | 3,46 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85,8 | 172 | 343 | 515 | 686 | 858 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram börülce kaç kalori?
- 100 gram börülce 343 kcal (1440 kJ) içerir. 50 gram 172 kcal, 150 gram 515 kcal, 200 gram 686 kcal.
- Börülce kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,8 g protein, 59,6 g karbonhidrat, 2,07 g yağ bulunur; lif 10,7 g.
- Börülce porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 167 g, 573 kcal.
- Börülce besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175208. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175208 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"