Kırmızı fasulye Kalorisi ve Besin Değerleri
Fasulye, kırmızı fasulye (kidney), kırmızı, olgun taneler, çiğ · Baklagiller
100 g başına337 kcal
Protein22,5 g
Karbonhidrat61,3 g
Yağ1,06 g
Lif15,2 g
Şeker2,1 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 71% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori337 kcal
Protein22,5 g
Karbonhidrat61,3 g
Yağ1,06 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 337 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1410 kJ |
| Protein | 22,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,06 g |
| Karbonhidrat | 61,3 g |
| Su | 11,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,15 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,59 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,1 g |
|---|---|
| Lif | 15,2 g |
| Sodyum | 12 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,03 g |
| Kalsiyum | 83 mg |
| Demir | 6,69 mg |
| Magnezyum | 138 mg |
| Fosfor | 406 mg |
| Potasyum | 1360 mg |
| Çinko | 2,79 mg |
| Bakır | 0,7 mg |
| Manganez | 1,11 mg |
| Selenyum | 3,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 4,5 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,61 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,22 mg |
| Niasin (B3) | 2,11 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,78 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 394 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 65,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 184 | 620 | 41,4 g | 113 g | 1,95 g |
| yemek kaşığı | 12,2 | 41,1 | 2,75 g | 7,48 g | 0,13 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 84,3 | 169 | 337 | 506 | 674 | 843 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kırmızı fasulye kaç kalori?
- 100 gram kırmızı fasulye 337 kcal (1410 kJ) içerir. 50 gram 169 kcal, 150 gram 506 kcal, 200 gram 674 kcal.
- Kırmızı fasulye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,5 g protein, 61,3 g karbonhidrat, 1,06 g yağ bulunur; lif 15,2 g, şeker 2,1 g.
- Kırmızı fasulye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 184 g, 620 kcal; yemek kaşığı: 12,2 g, 41,1 kcal.
- Kırmızı fasulye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173744. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173744 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"