Haşlanmış börülce Kalorisi ve Besin Değerleri
Börülce (cowpea), catjang, olgun tohum, pişmiş, haşlanmış, tuzlu · Baklagiller
100 g başına117 kcal
Protein8,13 g
Karbonhidrat20,3 g
Yağ0,71 g
Lif3,6 g
Kalorinin dağılımıProtein 27% · Karbonhidrat 68% · Yağ 5%
Gram hesaplayıcı
Kalori117 kcal
Protein8,13 g
Karbonhidrat20,3 g
Yağ0,71 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 117 kcal |
|---|---|
| Enerji | 490 kJ |
| Protein | 8,13 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,71 g |
| Karbonhidrat | 20,3 g |
| Su | 69,7 g |
| Doymuş yağ | 0,19 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,06 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 3,6 g |
|---|
| Sodyum | 255 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,64 g |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 3,05 mg |
| Magnezyum | 96 mg |
| Fosfor | 142 mg |
| Potasyum | 375 mg |
| Çinko | 1,87 mg |
| Bakır | 0,27 mg |
| Manganez | 0,47 mg |
| Selenyum | 2,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,4 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,16 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,71 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,39 mg |
| B6 vitamini | 0,09 mg |
| Folat (DFE) | 142 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 171 | 200 | 13,9 g | 34,7 g | 1,21 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29,3 | 58,5 | 117 | 176 | 234 | 293 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış börülce kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış börülce 117 kcal (490 kJ) içerir. 50 gram 58,5 kcal, 150 gram 176 kcal, 200 gram 234 kcal.
- Haşlanmış börülce kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,13 g protein, 20,3 g karbonhidrat, 0,71 g yağ bulunur; lif 3,6 g.
- Haşlanmış börülce porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 171 g, 200 kcal.
- Haşlanmış börülce besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175251. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175251 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"